dieta na

W takim razie po kreatynce wejdź na redukcje i zajmij się dietą bo ona jest najważniejsza.zmniejszysz troche bf i zaczniesz masę na porządnej dietce i zobaczysz efekty. Jeszcze czas na wspomagacze

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 181 Cel treningowy : Poprawa i zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : Sporadycznie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Jako takiej brak (staram się nie jeść niezdrowych rzeczy i jeść produkty [...]

Po jablczanie tez puchlem. Kupiłem na probe ethyl ester. Zobaczymy. Dieta jest ok.

Po jablczanie tez puchlem. Kupiłem na probe ethyl ester. Zobaczymy. Dieta jest ok. bo tak jak wspomnialem, tak dziala kreatyna

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 173 Cel treningowy : Siła, Masa Staż treningowy na słowni : 5 mc. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka płaska/skośna atlas wyciąg gryf łamany hantle Dieta : Jest. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

Dokladnie ten sam problem:(. Niby dieta, trening, regeneracja na dosyc wysokim poziomiie a postepow 0. Inni bardziej wszystko olewaja i jakos rosna. Czy ktorys z Was pokonal kiedys taki problem bez siegania po koksy? Mam na mysli sytuacje w ktorej postepow miesiacami brak mimo dbania o diete, dobrych treningow, mimo ogolnie dobrego systemu [...]

" o zamiane tluszcyku na miesnie" nie da sie tak, mozna spalic tluszcz wyodstaac na powierznie wyrobione miesnie samym fat burnerem nie spalisz tluszczu , trzebaby dolozyc cwczienaia aerobowe + dieta (inna niz przy masie!) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-04 16:31:08

dieta (polegajaca w moim przypadku na ograniczeniu spozywanych kalorii) i aeroby sa juz stosowane, wiec mysle o jakims malym wspomagaczu, aby jak to ladnie ujales "wydostac na powierzchnie" wyrobione miesnie... :) jest sens, czy narazie spokojnie zrzucac kilogramy stosujac diete i aeroby i dalej pracowac nad miesniami? (aby bylo co [...]

ja gdy weszlem na diete max 20-30g wwi max 100g t wyniki silowe nawet BARDZO POWOLI ale jednak poprawialem pozatym taka dieta działa juz po 1 dniu a nie jak piszes zpo pol roku tak sie zastanawiam czy chociaz kiedys probowales... niewygladasz mi na to a efedryna(i inne spalacze) swoja drogą kiedy tracimy ostatnie 5kg

wrzuc fotki to ocenimy sama napisalas ze zaczelas dojzewac i uroslo to co kobiecie powinno urosnac. jezeli chcesz schudnac to dieta by sie przydala, to polowa sukcesu albo i wiecej. aeroby >> moze byc rowerek do 40min 3x w tyg z tym ze nie ma to byc mordercza jazda tylko 40 min na podwyzszonym tetnie pozdrawiam

ciekawi mnie tylko czy nie zastepujecie czasami posilkow odzywka????? czy wasza dieta jest taka "kosa" jak tutaj piszecie, nikt nie mowil o wyrzuceniu z diety wszystkich posilkow i zastapic je odzywkami.... a jezeli zjesz w ciagu dnia 5posilkow a nawet dwa dopijesz odzywka nic Ci nie bedzie.... zaskoczylbym cie piszac nazwisko jednego [...]

6 cwiczen na klatke 3 razy w tyg i na pewno pomoglyby aminokwasy i bialko oraz dieta

Jesli to na mase to nic specjalnego ta dieta twoja. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

cos za cos jak lapiesz mase to ciezka sprawa z kaloryferem ta dieta nie zlapiesz miesni tylko energie do cwiczen i to zebys ich nie spalil a jak bedziesz mial duzo miecha wtedy zrzucisz tluszczyk i po klopocie ale do tego celu daza tu wszyscy na forum wiec do roboty

Chetnie bym wam dal ankiete ale nie wiem jak bede stal z wymiarami. Teraz pracuje i od praktycznie 1 czerwca nie cwiczylem i strasznie zmalalem. Bede wracal do formy to napisze. Jedynie moge dac ankietke z z czerwca gdy ejszcze cwiczylem Wzrost (cm)182 Waga (kg) ok. 80 Obwód Bicepsa (cm) 36-37 Obwód Klatki (cm) - Obwód Pasa (cm) 85-87 Wyciskanie [...]

[...] miechy redukcji, poleciało mi kilka kg i cm na brzuchu, tylko ze już biorę scorch 4 kaps przed treningiem na rowerze stacjonarnym który trwa 1h, do tego 3x siłownia w tyg, dieta policzona i dopracowana (ważę jedzenie) Kończy mi się właśnie scorch i się zastanawiam czy znów kupić scorch czy możę coś mocniejszego? Możeciejakiś mocniejszy spalacz [...]

[...] do regularnego czytania tematów w dziale odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Poza tym, na naszej stronie, jak i na portalu dietetyczno-treningowym potreningu.pl masz ogromną ilość artykułów, w zasadzie na każdy temat: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/dieta-prawidlowo-zbilansowana-1300

1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 107 -udo: 52 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: tak -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: maowy 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]

Igask1, jeżeli chcesz się zabrać za redukcję, to podstawą jest przede wszystkim odpowiednia dieta. Jest na forum dział dla kobiet KLIK, wypełnij tamtejszą ankietę, będzie wiadomo "kim" jesteś i na pewno Ci coś konkretnego podpowiedzą i przy okazji sprawdzą, czy dobrze planujesz odchudzanie. Według mnie na samym początku, to zestaw podstawowych [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]